Home
Tips rawatan sakit sendi dan tulang dirumah
Sendi-sendi berfungsi untuk melicinkan pergerakan diantara pertemuan dua tulang.Sendi-sendi anda ada dibahagian bahu, pergelangan tangan,punggung, lutut,buku lali,dan jari kaki dan tangan.
Kenapa mengalami kesakitan sendi ?
mungkin melakukan aktiviti yang berat seperti mengangkat berat,Postur yang tidak elok, kecederaan atau pergerakan tidak betul dan menyebabkan terseliuh atau ligamen atau otot yang terkoyak menyebabkan sakit sendi,Obesiti,Kecacatan anggota,Kecederaan disebabkan kemalangan atau bersukan.Sakit sendi arthritis,Sakit dari pangkal saraf (seperti saraf yang terhimpit,Penyakit tulang,Ketumbuhan,Jangkitan kuman,Penyakit kronik,Ubat-ubatan
Bagaimana merawat sendiri sakit sendi tulang ?
Sakit ringan akan reda dengan langkah-langkah mudah seperti merehatkan sendi dengan penggunaan pengampu(splint). Kenakan ais yang dilipat dalam tuala pada sendi yang tercedera sekurang-kurangnya 30 minit untuk mengurangkan bengkak dan kemerahan atau keradangan.Selangkan penggunaan pek sejuk dan panas selepas 3 hari. Urut lembut membantu peredaran darah.Kurangkan berat badan.Guna kasut bertumit rendah
Bila Harus Berjumpa Doktor?
Mengalami sakit berlarutan walaupun telah merawatnya sendiri,bertambah teruk dan tidak lega dengan ubat paracetamol.Patut berjumpa doktor jika sakit sendi disebabkan kecederaan.Sakit disertai dengan demam, muntah, sesak nafas, kebas dan lemaH. Mengalami penurunan berat badan yang serius,Hilang keupayaan untuk mengawal buang air kecil atau besar,Sakit sendi yang bengkak dan merah,Anda penghidap HIV atau kanser
Rawatan sakit sendi dan pencegahanPostur- elakkan berdiri atau berjalan secara bongkok,Elakkan mengangkat barang berat semasa sakit,senaman kerap akan memastikan otot dan sendi berfungsi dengan lancar
Pengurangan berat badan boleh membantu,amalkan regangan dan rehat apabila memandu terlalu lama, berdiri atau duduk yang lama
Doktor mungkin menasihatkan agar mengambil ubat Glucosamine dan chondroitin untuk nutrient sendi .
Disini saya kongsikan dengan anda testimoni yg berjaya dengan set sendi Advance Joint Health , Omega dan Ostematrix :
TESTIMONI 1
TESTIMONI 2
TESTIMONI 3
TESTIMONI 4
TESTIMONI 5
TESTIMONI 6
TESTIMONI 7
TESTIMONI 8
TESTIMONI 9
Tiada ulasan:
Catat Ulasan